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7 façons de prévenir et même d’inverser la maladie cardiaque avec la nutrition

Trois substances naturelles qui réduisent le risque de décès lié au coeur

  • Acides gras oméga-3 : Il existe de nombreuses recherches indiquant que le risque de mort subite du cœur est réduit lorsque l’on consomme de plus fortes quantités d’acides gras oméga-3. Depuis 2002, le New England Journal of Medicine a publié une étude intitulée « Niveaux sanguins d’acides gras n-3 à longue chaîne et risque de mort subite », qui a révélé: « Les acides gras n-3 trouvés chez les poissons sont fortement associés à un risque réduit de mort subite chez les hommes sans preuve de maladie cardiovasculaire antérieure.  » Une autre étude de 2002, publiée dans la revue Circulation , a révélé que la supplémentation en acides gras oméga-3 réduit la mortalité totale et la mort subite chez les patients ayant déjà subi une crise cardiaque. Pour des recherches supplémentaires, consultez notre ensemble de données sur les acides gras oméga-3 et la réduction de la mortalité cardiaque . Il convient de noter que la classe de médicaments anti-cholestérol la plus vendue, appelée statines, peut en fait réduire l’efficacité des acides gras oméga-3 à protéger le cœur. Cela a été expliqué comme une explication des raisons pour lesquelles de nouvelles recherches semblent montrer que la consommation d’acides gras oméga-3 ne réduit pas le risque de mortalité cardiaque.
  • Vitamine D : On a constaté que les niveaux de ce composé essentiel étaient directement associés au risque de décès toutes causes confondues. Être dans les 25% inférieurs des niveaux de vitamine D est associé à une augmentation de 26% du taux de mortalité toutes causes confondues.   Il a été suggéré que doubler les niveaux mondiaux de vitamine D pourrait réduire considérablement la mortalité. Une étude publiée dans la revue Clinical Endocrinolog y en 2009 a confirmé que des taux plus bas de vitamine D étaient associés à une mortalité accrue, toutes causes confondues, mais que cet effet était encore plus prononcé en cas de mortalité cardiovasculaire. Cette conclusion a été confirmée la même année dans le journal de la société américaine de gériatrie, et encore en 2010 dans l’ American Journal of Clinical Nutrition .
  • Magnésium : dans un monde devenu fou de prendre une supplémentation en calcium inorganique pour des maladies manufacturées telles que le « score T » « ostéopénie » ou « ostéoporose », malgré leur association bien connue avec un risque accru de mortalité cardiaque , le rôle du magnésium dans la protection contre les maladies cardiaques ne peut pas être surmené. Il est bien connu que même le vieillissement accéléré du muscle cardiaque que subissent les personnes en vol spatial long est dû à une carence en magnésiumN’oubliez pas que lorsque vous envisagez de « compléter » votre alimentation avec du magnésium, passez au vert. La chlorophylle est verte car elle contient un atome de magnésium en son centre. Le chou frisé , par exemple, est une bien meilleure source de nutrition complexe que les suppléments de magnésium. Mais, à défaut d’approche culinaire, les suppléments de magnésium peuvent être très efficaces pour atteindre une dose thérapeutique et / ou cardioprotectrice.

Quatre composés naturels qui peuvent déboucher les artères

  • Grenade : ce fruit remarquable a été découvert dans le cadre d’une étude clinique menée chez l’homme pour inverser jusqu’à 29% de l’épaisseur de l’artère carotide (c-à-d. Blocage) en un an .Il existe un large éventail de mécanismes qui pourraient être responsables de cet effet, notamment: 1) réduire la pression artérielle 2) lutter contre l’infection (la plaque dans les artères contient souvent des bactéries et des virus) 3) prévenir l’oxydation du cholestérol 4) réduire l’inflammation
  • Arginine : Les recherches précliniques et cliniques indiquent que cet acide aminé empêche non seulement la progression de l’athérosclérose, mais inverse également les pathologies associées au processus. (voir aussi: artères obstruées et arginine ). L’un des mécanismes permettant d’accomplir cet exploit consiste à augmenter la production d’oxyde nitrique qui est normalement dépressif dans les vaisseaux sanguins où la membrane interne a été endommagée (endothélium), ce qui entraîne un dysfonctionnement.
  • Ail : on a constaté que l’ail réduisait une multitude de facteurs de risque associés à l’artériosclérose, à l’épaississement et au durcissement des artères, mais il réduisait également de manière significative le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.  Des recherches in vitro ont confirmé que l’ail inhibe la formation de plaques artériosclérotiques.L’  extrait d’ail vieilli a également été étudié pour inhiber la progression de la calcification de l’artère coronaire chez les patients recevant un traitement par statine.Et n’oublions pas que les avantages de l’ail sont extrêmement vastes. Nous avons identifié plus de 150 maladies pour lesquelles cette herbe culinaire et médicinale remarquable a une valeur potentielle pour le traitement et la prévention, et que vous pouvez consulter ici:  Bienfaits pour la santé à l’ail.
  • Complexe B : une des rares catégories de vitamines confirmée par des études chez l’homme pour non seulement réduire la progression de la formation de plaque dans les artères, mais aussi l’inverser, il s’agit du complexe B. Une étude publiée en 2009 dans la revue Stroke a montré qu’une supplémentation en vitamines du complexe B à fortes doses réduit de manière significative la progression de l’athérosclérose subclinique au stade précoce chez des individus en bonne santé. 

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