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La puissance de la menthe poivrée: 15 bienfaits pour la santé

Phytothérapie préférée des anciens, les feuilles de menthe poivrée ont été découvertes dans des pyramides égyptiennes datant de 1 000 ans av. Les recherches scientifiques modernes ont maintenant confirmé que cette plante remarquable possède plus d’une douzaine de propriétés curatives.

La puissance de la menthe poivrée: 15 bienfaits pour la santé

Dans nos efforts continus pour éduquer les gens sur la vaste gamme d’agents de guérison présents dans le monde naturel qui nous entoure, nous sommes ravis de présenter la menthe poivrée, un membre de la famille de la menthe aromatique que vous avez peut-être déjà épargnée quelque part dans le placard de votre cuisine. Bien que la plupart aient expérimenté la menthe poivrée comme agent aromatisant, ou peut-être comme tasse de tisane réconfortante, peu de personnes sont conscientes de sa vaste gamme de propriétés thérapeutiques confirmées expérimentalement. 

Les anciens étaient certainement conscients de la valeur médicinale de la famille de la menthe, ayant été utilisés comme remèdes à base de plantes dans l’Égypte ancienne, le grec et Rome il y a des milliers d’années. [i] Des   feuilles de menthe poivrée séchées ont même été retrouvées dans plusieurs pyramides égyptiennes au carbone datant de 1 000 ans av.

Aujourd’hui, les recherches scientifiques modernes révèlent une profusion de bienfaits potentiels pour la santé liés à l’utilisation de différents composants de la menthe poivrée, notamment des applications aromathérapeutiques, topiques et internes.

La plupart des recherches humaines sur la menthe poivrée effectuées jusqu’à présent indiquent que cette plante a une grande valeur pour le traitement des troubles gastro-intestinaux, notamment:

  • Syndrome du côlon irritable – Depuis la fin des années 90, il a été découvert que les capsules d’huile de menthe poivrée entérosolubles étaient sans danger et efficaces dans le traitement de ce trouble de plus en plus répandu. [ii]   Cet effet bénéfique s’étend à la communauté pédiatrique. Dans un essai clinique chez des enfants, 75% des personnes recevant de l’huile de menthe poivrée présentaient une sévérité réduite de la douleur associée au SCI dans les deux semaines. [iii] Un autre essai mené en 2005 sur des adultes a conclu qu ‘”en tenant compte des traitements médicamenteux actuellement disponibles pour l’huile de menthe poivrée IBS (1 à 2 gélules sur 24 semaines) pourrait constituer le médicament de premier choix chez les patients atteints du SII souffrant de constipation ou de diarrhée sans gravité soulager les symptômes généraux et améliorer la qualité de la vie “. [iv]  Dans un autre essai mené en 2007, 75% des patients recevant de l’huile de menthe poivrée ont vu une réduction impressionnante de 50% du “score total du syndrome de l’intestin irritable”. [v] Plus récemment, une étude publiée en janvier de cette année a révélé que l’huile de menthe poivrée était efficace pour soulager les douleurs abdominales dans le syndrome de l’intestin irritable prédominant de la diarrhée. [vi]
  • Spasme colique – L’huile de menthe poivrée a été étudiée comme une alternative sûre et efficace au médicament Buscopan en raison de sa capacité à réduire les spasmes pendant les lavement de baryum. [vii] [viii]
  • Troubles de la vidange gastrique – Il a été démontré que la menthe poivrée améliore la vidange gastrique, ce qui suggère son utilisation potentielle en clinique pour les patients souffrant de troubles gastro-intestinaux fonctionnels. [ix]
  • Dyspepsie fonctionnelle – Une étude publiée en 2000 dans la revue Ailment Pharmacology and Therapy a montré que 90 mg d’huile de menthe poivrée et 50 mg d’huile de cumin avaient pour résultat que 67% des patients signalaient une amélioration «très ou très nettement» de leurs symptômes de dyspepsie fonctionnelle. [X]
  • Coliques infantiles : une étude réalisée en 2013 a révélé que la menthe poivrée est au moins aussi efficace que la siméthicone chimique dans le traitement des coliques infantiles. [xi]

Les autres applications étudiées incluent

  • Dommages et douleurs au mamelon liés à l’allaitement: Une étude de 2007 a montré que l’eau de menthe poivrée empêchait les fissures et les douleurs du mamelon chez les mères allaitantes. [xii]
  • Tuberculose : Une étude de 2009 a révélé que l’huile essentielle de menthe poivrée inhalée était capable de régresser rapidement l’inflammation tuberculeuse, amenant les auteurs à conclure: “Cette procédure peut être utilisée pour prévenir les récidives et l’exacerbation de la tuberculose pulmonaire.” [xiii]
  • Rhinite allergique (rhume des foins) : une étude préclinique de 2001 a montré que des extraits de feuilles de menthe poivrée inhibent la libération d’histamine, indiquant ainsi qu’elle peut être cliniquement efficace pour soulager les symptômes nasaux de la rhinite allergique. [xiv]
  • Douleur associée au zona ( névralgie post-herpétique ) : une étude de cas de 2002 a révélé que le traitement topique à l’huile de menthe poivrée entraînait une amélioration presque immédiate des symptômes de douleur neuropathique associés au zona; les effets thérapeutiques ont persisté pendant les 2 mois de suivi du traitement. [xv]
  • Problèmes de mémoire : une étude de 2006 a révélé que le simple arôme de menthe poivrée améliore la mémoire et augmente la vigilance chez les sujets humains. [xvi]
  • Nausées induites par la chimiothérapie : une étude réalisée en 2013 a révélé que l’huile de menthe poivrée était efficace pour réduire les nausées induites par la chimiothérapie et à un coût réduit par rapport aux traitements classiques. [xvii]
  • Cancer de la prostate : Des recherches précliniques indiquent que la menthe poivrée contient un composé appelé menthol, qui inhibe la croissance du cancer de la prostate. [xviii] [xix]
  • Dommages causés par les radiations : Les recherches précliniques indiquent que la menthe poivrée protège des dommages à l’ADN induits par les radiations et de la mort cellulaire. [xx]   [xxi]
  • Virus de l’ herpès simplex de type 1 : La menthe poivrée a une activité inhibitrice contre le virus de l’herpès simplex de type 1 résistant à l’acyclovir [xxii] [xxiii]
  • Caries dentaires / mauvaise haleine : Il a été démontré que l’extrait d’huile de menthe poivrée était supérieur à la formation chimique de biofilm provoquée par Streptococus mutans, un inhibiteur chimique du rince-bouche, associé à la carie dentaire. [xxiv] [xxv] Cela peut expliquer pourquoi les feuilles de menthe poivrée en poudre étaient utilisées au Moyen Âge pour lutter contre la mauvaise haleine et blanchir les dents.

enthe poivrée est en fait un croisement hybride entre la menthe aquatique (Mentha aquatica) et la menthe verte (Mentha spicata) [xxvi], cette dernière ayant également fait l’objet de recherches pour posséder des propriétés thérapeutiques remarquables, telles que la capacité à exercer des effets anti-androgènes significatifs dans les polykystiques. syndrome ovarien [xxvii] et amélioration de l’état apparenté d’hirsutisme léger, caractérisé par une croissance excessive des poils chez les femmes. [xxviii]

Comme tous les médicaments à base de plantes, il est extrêmement prudent d’utiliser des extraits, en particulier des huiles essentielles. De plus, rappelez-vous que plus n’est pas toujours meilleur. Une étude récente sur l’utilisation du romarin dans l’amélioration des performances cognitives chez les personnes âgées a révélé qu’une dose «culinaire» plus faible (750 mg) était non seulement plus efficace pour améliorer la cognition (mesurée par la vitesse de la mémoire) qu’une dose plus élevée, mais la dose la plus élevée. dose (6 000 mg) avait un effet important sur la mémoire. [xxix] Cela illustre assez bien comment il est possible de faire moins, et pourquoi une tasse de thé à la menthe menthe parfois nocturne peut s’avérer une stratégie préventive bien supérieure à celle de prendre de grandes doses «héroïques» d’une herbe seulement après qu’un grave problème de santé se soit déclaré.

Source : greenmedinfo

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